なんJKNTR部 24

!extend:on:vvvvv
!extend:on:vvvvv

スレ立てる時に↑の「!extend:on:vvvvv」が3行になるようにコピペして増やす（自動で削除されてしまうため）
>>970がスレ立て　
(多分半年くらいで落ちる)

※前スレ
なんJKNTR部23
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1751888203/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

なんUの仕様で大体半年で落ちる

ベンチプレス

ペックフライ

トライセップエクステンション

フレンチプレス

ディップス

ショルダープレス

サイドレイズ

リアデルト

チンニング

ラットプルダウン

ベントオーバーロウ

ワンハンドロウ

アイソラテラルロウ

デッドリフト

スクワット

レッグプレス

Vスクワット

ベルトスクワット

終わり

サンガツ

サンイチ

落ちとるやんけ

右肩骨動かせるのに左は動かせへん

まずうんこ拭く時の左右差から直そう

最近は筋トレ自体よりも回復とかコンディショニングについて勉強中や
https://i.imgur.com/rxADrsv.jpeg

わいは春先に痛めてた肩がやっと治ってきた
前の9割ぐらいの重量でインクラインプレスやっても痛くならなかった

マクロファクター買い切りだったら使うんだけどなぁ

強度高めのデッドやと夜すんなり寝れるんだけどルーマニアンとかハーフでセット組むと全然寝れないっす
どうしたらええんや

デエビゴおすすめ
悪夢見るけどよく眠れる

建て乙すぐ落ちちゃうわね
ワイはスモウデッドの200kg10発が上がったり上がらなかったり停滞してるけどまぁ怪我してないのでヨシ

>>27
ええな
ワイはピラティスの本買っただけで一生積んでるわ

お腹すいた

パワリフの東京都記録会3時間でエントリー満員で＼(^o^)／
アイドルコンサートじゃねえんやぞマジで試合出れんわ
標準記録もだけど選手数の爆増に対してスタッフ少な過ぎて全然回っとらんな

メジャースポーツになったな

ベンチと胸肩補助終わり
一応試合の再募集に入れる想定で重量積みつつ体重落としてく

>>35
それはほんまそう
パワーチューブのギアで試合出る子多くて見てるこっちまで嬉しくなるわ

いまボディビルフィジークよりもパワリフの方が流行ってるとかさすがにそんな事はないよね？

そんな事あるぞ
数値のインフレもそうだけどパワリフ系ジムの会員伸びまくってる
なおウェイトリフティングは…

登録選手も参加人数も桁が変わってるし余裕であると思うぞ
腹筋割れててタンニングしてパンイチでポージングの複数障壁があるコンテストと違って、こっちはベンチ100kg上がらないと出ちゃいけないとか別にないしな

お家のケアグッズ入れるカゴがもうパンパンや

みして

>>41
これやで
https://i.imgur.com/QY1pZ50.jpeg

分かってる感じのチョイスでええな
ワイもハイパーボルトの脚絆みたいに脚全体にかけられるのちょっと心揺れたけど、15万とかだったから流石に諦めたわ

頭皮のリリースとかマッサージグッズまで入ってるからごちゃごちゃしてるがな
首伸ばすやつと骨盤職人とナボソスティックは特に気に入ってるわ

>>44
首伸ばすやつと頭皮リリース気になるから見せてくれへん？

わいは最近シャクティマットというやつを買った
効果はわからんが気持ちいい

>>45
首のやつはドンキとかロフトとかハンズで売ってた適当なやつ、頭皮のやつはロフトとハンズで売ってたわNHKとかで特集されてたらしい
ワイは頭皮ゴリゴリ偏頭痛持ちだからこういうの効くわ

https://i.imgur.com/IS28kBA.jpeg
https://i.imgur.com/GoeIjnL.jpeg

横からだとこんな感じ
https://i.imgur.com/nUgfQiG.jpeg

>>46
針地獄みたいなやつかｗ
見た目のインパクトでちょくちょくバズってるな

>>47-48
ありがとう

シャクティマット調べてみたけどこれ冬場みたいな分厚い服着てても効果あるんやろか？

>>51
おれもシャクティの一番ハードなやつ持ってるけど厚手の服の上なら恐らく初めてでも平気
てかヘビーオンスのTシャツ一枚着てるだけでぜんぜん違う
てか素肌でも出血とかしないから安心して裸でやれ

>>52
いや痛そうなのが心配とかじゃなくてワイの部屋寒いから分厚い服着ないとこの時期過ごせないんや

分厚い服着てシャクティマットの上寝ても効果なさそうやなって

と思ったけどこの上で睡眠取るわけとは違うんやな、気になるなこれ

>>54
睡眠は取らないし分厚い服着ると意味ないぞ

>>55
完全に理解した👍

前スレ落ちてたんか
海外のジム監視カメラでブラジル人がベンチミスって胸部にバーベル直撃して、数時間後に発作で亡くなるやつ見たけどこわいわね
セーフティ大事

最悪や…VJスペーサー忘れて帰ったみたいで無くなってる
ジムの忘れ物にも届いてないしこりゃパクられたな…
パクられたのはしゃーないけど今品切れで注文できねぇ
はやくさいはんしてくれ

>>38
ウエイトリフティングは色んな意味でハードル高すぎんだろ

ELEIKOのハイブリッドリフティングベルトと適当なバーベルジャッキとシャクティマット買ったンゴ！
まだ何も届いてないけど

シャクティここ数ヶ月でちらほらツイート見かけてたから気になっとる

全身激コリ不眠気味自律神経うんちワイが人柱になるぞ

それぼく
カチカチボディなのにストレッチサボってばっかりマンの小隊

わいが買ったシャクティマットは本物じゃなくて日本メーカーのパチモンだけど我慢できないほど痛くはないな
ちょっとナイアシンフラッシュの時の感覚に似ている

Amazonで適当なジャッキ買ったけど今までなんで買わなかったんだろうって感じで助かる

ELEIKOのハイブリッドリフティングベルトは思ったより締め付ける感じではないけどかえって腹圧意識しやすい
久しぶりに床引でデッドやったけど思いの外持ててよかった
https://i.imgur.com/HuQhdF2.jpeg

大根おろしみたいな滑り止め付いてるバーベルでデッドリフトして脛が血だらけ
もうデッドリフトいいや

マイプロのプロテインまた値上がりすんのか

そればっかりは仕方ねーわ
円安半端ねーもん
世の中どこもぜーんぶ値上げよ

ベルトええな
ソフト系ベルトはデザインや性能で納得感あるの少なかったけどこれはかっこいい

>>67
もはやプロテインも米も野菜も全然買っとらんわ
安くなる理由がないからしゃーない

1月から値上がりすんよって連絡くれただけでも良心的か。確かにパスタ率増えたな。

米もアホほど高いよな
カリフォルニア米が安くてええわ、って買ってたのに知らん間に高くなってるし

ベルトのサイズギリギリ過ぎて痩せたら使えなくなりそう

ホームジム勢わい、オリシャ導入して初のBPやったら低重量でもめちゃくちゃ筋肉痛になったんやが今までのBPは無意味だったってこと？

見た目同じ種目でも何か違うことやればそら筋肉痛になるよ

今年のスクワットは微増や

膝が…痛い…

デッドリフトって何の日にやるのが正解なんや

https://www.instagram.com/reel/DSHRRv9Eu3M/?igsh=eHc0cW93MXljeTVp

通は""やらない""ぞ

床引デッドはスクワットと同じ日にやると頭痛くなるからボディビル的なトレーニングする場合でも別日(背中に日)にしてる

右肩亜脱臼したかも
懸垂してたら後ろにﾒｺｯってなった

ウエイトトレ9年目やけどもうデッドはやらんくなってしもたな
スクベンチはやるけれども

シコシコフォローの中になんで矢地君だけいるんだよ

パワーの試合エントリーしそこねてからジム行くモチベ失せたわ
当たり前やけど重いもん持たないでお腹プニプニでいるのって平和やな

>>77
どう考えても脚の種目だけどスクワットと同じ日にやりたくないのでしぶしぶ背中とみなしてる
というかリフターは論外としてビルダーでも同日にやる人おらんでしょ

翔さんのとか肉体改造のピラミッドに乗ってるプログラムだとスクデッドの日が紛れててやるとキツイからやめちった

パーソナル行ってピラティスやったら結構身体の使い方良くなったのか姿勢良くなって足裏の感覚増えたり肩の柔軟上がったわ

べリフィストのソイプロテインええな
3kg5千円で安いし美味くはないが全然許容して飲める
あと全くダマにならないのもええところや

2日に頼んだシャクティマット全然発送されないんやが😡💢

>>87
タイミーさんで某配送屋行ってきたけどパンクしそうなんや堪忍したってや
シャクティ気になるからレビュー楽しみにしてるわホボナボソで代用するつもりやけど

>>88
配送業者さんには敬意払っとるで、問題は宣伝しまくって12月上旬までに発送って書いておいて在庫枯渇させて音沙汰ないシャクティさんサイドや年内も怪しいんちゃうやろか

懸垂の回数が一生増えない

ある程度の回数で頭打ちになるよね

スクワットの左右差治る気がしない
多分姿勢が終わってるんやろな

ビルダーでも回数や荷重が伸びてく例はあんま見ないし、効かせる方向にシフトしてくしかない
筋トレの解像度低かった頃はマッチョはみんな片手懸垂できると思ってたな

>>92
ワイもデッドで片脚だけ擦り傷出来るし、なおかつそっちだけ肩含めやすいのか怪我多いから悩ましいわ
まあ人体ニキ内臓から骨格から左右対称じゃないからあんま気にしてもしゃーない

ワイも鏡の前でしゃがんだら右のケツだけ下がってて終わりっぷりを感じたわ
床の線に靴合わせてるのに左右の踏み込み感違いすぎて頭おかしなるで

割とマジで山崎恭介のパーソナルってそういう身体のアライメントの修正ちゃんとしてくれたわ

肩が明らかに右の方が大きいのはちょっと気になってる

ガチでシャクティマット12月初旬に届くって言ってたのに年内に発送される気配もないんやが😡💢

そういや俺もシャクティを尼で買った時ひと月くらいかかったような覚えがある

肩って元の位置に戻るんかな

もう尼は謎外人の置き配ぶん投げが酷すぎて使わなくなったな
受け取りや宅配ロッカー指定しても置き配されるし何なら別なマンションに届いてるし

男性も使える24時間のジムエリアは店員が一切見てないから治安もマナーも悪化してますよ、悪魔

だから、自宅にジムを作る必要があったんですね。

節約のためにエクスプロージョンのカゼインにしたけどゲロマズや
でも2.5キロ6000円はしゅごい

エクスプロージョンは思想メールさえ送ってこなければ完璧だったんだがな…

思想はともかく顧客のメーリングリストを商売関係ないことで使われちゃうと普通に心配になるわね

ソイプロテインだと安いけどもたもたするのよねー

今一番安いのは定期的にアマゾンでアウトレット販売してるベリフェストやろ
昨日も3kg5999円やったし今でも6499円やぞ

アイアンマンに付いてる券でゴールド行ったらTバーロウ用のゴムのランドマインあったから使ってみた
後ろに動くけど実質ラックが壁になって固定だしある程度軽いから買って普段のジムに持って行きたい

問題はAmazonの変なやつくらいしか売ってない点
https://i.imgur.com/cskznt8.jpeg

ガチのTバーロウやると浮くんだよな
メドウズロウみたいな片手ならちょうどいいんだけど

あーワイはワンハンドやってるから問題なかったんだと思う
ちゃんとしたやつだと重くて持ち運びキツそうでな

シャクティマット遂に発送！

あれ気になっとるんよな

ゴールドって大体プレート使って土台組むゴツいランドマインあるから珍しいパターンやね

>>105
あれワンチャンなんかの法に触れてるんちゃうかな
まあどっちにしろ気色悪いから2度と買わんけど

>>112
南船橋と行徳はこのタイプのランドマインしかなくて津田沼はそもそもちゃんとしたプレートローディングのTバーロウマシンがあったわ

>>110
当然一番痛いの買ったんだろうな？

>>114
当たり前だよなあ

素肌だとまだ痛すぎて寝転べなかったからうっすいシャツ着てやったけど終わった後背中がめっちゃポカポカした
なんか効果あるかはまだなんとも
https://i.imgur.com/gnx90CS.jpeg

>>115
裸でやらんと痛いの買った意味ねーだろ！
服で相殺してどーする！

>>116
今ふくらはぎだけ直で行ったらありえんくらい痛いんやが！
とにかくポカポカするから凝りに効くといいが

>>117
一番痛いのは背中に当てて寝てから暫くして起きるときや
覚悟しいや

何度見ても正気とは思えないデザイン草

大根おろし

嶋田さんJBBF辞めたってよ
家族席とれなくなったからでナチュラルは続けるとのこと

ここ1年くらいシャイニーとかJINとかカネキンら辺と動画撮っててどうなんかな〜って思ってたんやが

FWJでの姿を見てみたい気持ちもあったけど
雅さんに憧れてる人だからなのかそんな事は全くなかった
ただ成績でももうあの2人を超えられないだろうし負け犬みたいに見えちゃうのがね

ユーザーはユーザーて記載してほしいわ
他の業種じゃ、例えばカンニングして資格とって試験対策講師してたらただの詐欺だろ

まあどこでもいつでも言われてるけど、使うこと自体はもう自己責任だからどうでもいいとしてYouTubeでステロイダーが「この種目かなり効きます」とか「あの種目実は意味ないです」とか馬鹿みたいだからやめてほしいね

そんなにナチュラルと違うの？

嶋田みたい世界大会含むコンテストにたくさん出てたらそれこそ見た目でもかなり判別できそう

イレズミ入れてるのにJBBFにいたのが謎だったし好きにしろとしか
どっちにしろ選手層厚くなって1位はもう無理やろし

TBSにパワリフのベンチ400
マン出てきてくさ
てか映像見てリアクションとってる芸能人のやつら、ベンチ400がどんなもんかわかってないやろ…

おまえらあけおめ

>>129
そもそもフルギア記録ということもきんにくんくらいしかわからんやろしな
しかし強かった

関節が治って大好きなディップスができるようになってきたから今年はガンガンやるで

1/3はジムににわかランナーおじさんが増える

あぶねー昨日シャクティ敷いたまま寝落ちしたわ

最近通路でダンベル持って腕ブンブン振り回してるおじさんがジムに住み付いてて怖いンゴねぇ
バーベル使う時にもカラーせずに持ったままブンブン体ツイストさせてるし職員いない階やから絶対直らんし

わざとぶつかって出禁にしよう

ワイ未だにシャクティマット素肌だと3分とかしか出来んし逆に身体がこわばっちゃうわ
薄いシャツだと長くできるし身体ポカポカしてぐっすりや

トゲトゲマット買ってみたいがフォームローラーもあまり使ってないからなぁ

菊池雄星のデッドリフトなかなかすげえな
大谷もバケモンだったけども

パワーグリップ付けてオルタネイトでやっとったな
大谷はトラップバーやったけど

平良デッド
https://www.instagram.com/reel/DSHRRv9Eu3M/?igsh=M3Zvcm5wNnV3enNh

菊池雄星のは言葉が染みた

鳥インフルでまた胸肉高くなりそう

腰に疲れあったけどスパ銭で電気風呂座ってたらめっちゃスッキリしたわ
というか最近トレーニングより回復を追い求めてるわ

スポーツ選手のガチウェイトおもろいからもっと公開してほしいわね

その流れでスクワットガチ勢投手が引退か

サッカー選手のトレ動画見るけど当たり前だが野球選手とも全く違って連動性重視って感じやね、深くはしゃがまないね

F1ドライバーのトレだと首のトレーニングガチってて真新しい
どの競技もブルガリアンやってる気がする

https://i.imgur.com/kgz3MRb.jpeg
https://i.imgur.com/MQODMcm.jpeg

F1は足と首をしっかりやる印象あるな
あとは負荷がかなりかかってるハンドルを回すトレーニングは独自やろうね

刃牙でアントニオ猪木が首でブリッジしながらベンチプレスしてて、流石に盛りすぎやろと思ったら映像残ってて草生えたな

素手のデッドって大会とか出るつもりなくても練習すべきやろか
パワーグリップ使ってやるのと素手でやるので60キロくらい差が開いててちょっと良くないかもと思い始めてきた

やらんでいいと思う
素手と重量が大きく違うのは大抵は保持しないで手を長く使ってるだけやし
浅いスクワットとかもせやけど一番きつい引き始めが数cm楽出来たら全然全別ゲーになる

>>148
新日の伝統的なトレーニングらしいわね
中邑真輔もやらされてたわ

ウルフアロンの身体がホモに大人気なのに笑っちゃった

アメリカ土産にもらった謎エナドリなんだけどまさかのプロテイン8g入ってた
なんか美味しくなかったからエナドリにプロテインは合わない
https://i.imgur.com/s6oeJRz.jpeg

Jカトラー「味のためじゃなくて栄養価のために飲食するんだよ」

とか言ってケチャドバだったのは草

牛一頭とか全卵300個とかで買う領域やから味気にしてたら狂うと思うわ

アイアンマンが2ヶ月連続でゴールドのチケットつけてくれて助かる

分厚くなりたいけど太りたくはない

>>156
ワイもこのスレで教えてもらってゴールドデビューした思い出
あれいい企画よね

マクロファクターの新作アプリの説明意味わかんないんだけどとりあえず2/1までに年間プラン入っとけばワークアウトアプリの方は一年タダってことであってる？

ベンチプレスMAX120の時ミリタリープレスで60、140の時は70、今150で75なんやけど
丁度半分で伸びる説ある？
※フォームによる禁止

ワイもそんなもんやな
顎引いてスナッチみたいに持ってく意識にしてやってる

コンテストあんま興味ない上にJBBF以外全く興味ないからよくわからなかったんだけどなんかFWJとかが揉めてるらしいな

IFBBプロカードとれるのが魅力だったのにどうすんだろね
FWJで優勝してもオリンピアに繋がらない

イキリステフィジーカーとか死滅してもいいよね

>>156
ゴールド多めの地域おるから本屋いくつもハシゴしてもこれ毎回売ってなさすぎて困る

ベンチ重量ちんぽ過ぎてミリタリーが追いつきそう

ワイやん
ミリタリープレスが体重と同じ、ベンチがその2倍で常に拮抗してるわ
しいて言えば3分割で回してるから肩が弱い方ではあると思うが

これまでパワーラックの上に付いたやつかディップス台のうえに付いた若干ハの字のバーで懸垂してたんやけど、今日なんとなくストレートバーでやったらこっちのがやりやすい気がするのは個人差なんやろか

わいはディップスアタッチメントはラックに背を向けて使うといいことに気付いた
この方が肩が自然に回外できるからか負担がない

疲れが溜まると梨状筋が固まって腰痛くなりがちなんだけど硬いボールとか骨盤職人以外でアプローチできないものか
スパ銭の電気風呂はめちゃくちゃ効いて軽くなった

フロスは巻きようないから鍼とかええで
腰だけはスクワット用とデッドリフト用で2つほしいわ

うちのジム、上裸禁止なのにまんさんのスポブラのみは許されるのなんなんや
そば通られるとどうしても目線持ってかれるからいい迷惑やわ

ワイのジムなんておばちゃんおばあちゃんがスポブラとかでいるぞ

それならきみらもスポブラつけてトレしたらええやん

ジャージのジジババしかいねえから羨ましい

>>171
確かにワイはすごく鍼に反応するわ、ただあんまり近くに鍼やってるとこ無いのよね

なんかしながらでセルフケアできたら最高なんやがな

男の身体にしか興味はない

ゴールドジムやけど特定のダンスとかスタジオの内容によっては、スポブラレギンス中高年の露出大会になっててほんま草
トレーナーイケメン多いからしゃーない

ストレスで全くやる気出なくてもう今日はマシンだけでいいやと思ってなんとかジム行ったけどやってたら結構楽しくて案外充実した

刈川くんも大変やな

簡易検査のあとに検査して陰性なのになあ

まだ若いせいか迷惑系YouTuberみたいなのへの対応間違えて変なことになってんのな

•簡易検査協会と言う謎の団体から情報が漏れたこと
•スクリーニング検査が理解できない人
•ドーピングに引っかかる物質が入っている塗り薬もダメだろと本気で言う人
•JADAが簡易検査を嫌悪?嫌疑？していた理由

今回の件は勉強になった

薬物検査が金かかるというか、かけざるを得ない理由がよく分かる騒動だな

ジムにおじいちゃんおばあちゃんが増えてマシンがおしゃべりスペースになっちゃって何十分も使えないとかザラになってきたから引越し検討や
職員も一緒におしゃべりしてるから悪化してるし

電動フォームローラー使ってるニキおる？
どこのメーカーがええんやろかドクターエアーのはなんかあんまりだった

結局uFitってとこの電動フォームローラー買ったわ
四頭筋とか背中には結構広く効くからいいわ、1番強い振動は騒音マット越しでも下の階に憚られるけど

家電量販店にゴリラのひとつかみとかいうのテスターあったから試したら思ってた数倍よくて衝動買いしかけたわ

ゴリラのひとつかみ的なの持ってるけど結構いた気持ちいいわ
ワイカーフめっちゃ浮腫むからやるとスッキリする

背中の日の次の日にベンチやると明らかに背中は疲れてるのに動きがめっちゃいい

ゴリラ気になるな
彼女立ち仕事メインやから共同利用してみるか

しかもシリーズで2kgのジョッキ売ってるやん！

ゴリラシリーズでも握手と指圧は単にマジックテープで付けられる尖ったパーツで押すだけだからクソなので注意や

ん？ゴリラのふたつかみ買おうとしてるけど大丈夫け？

あれワイも気になったけど男の太もも挟めるサイズはないっぽいのよね
需要限られすぎるからしゃーないけど

>>196
サイズ〜60cmて書いてあるな
まあふとももは諦めるか紐で縛ればワンチャン

ゴリラのシリーズ使えるんか
ドンキにあって糞なんやろなとスルーしてたわ

ワイのはゴリラじゃなくてアルインコのフットマッサージャー極みってやつや、歩いた後の疲れや浮腫には効くと思うで

ゴリラのふたつかみは巻いたらサイズが小さくて太ももには足りないのとポンプみたいな機能があるふくらはぎと違って太ももぎゅっと締めても何の意味もなさそうと思った
https://i.imgur.com/GEHM76P.jpeg

わいはベルトで巻き付けて使えるマッサージガン持ってる

アナトリーの女版みたいなアカウントあってビビった

>>199
もう売ってなさそうやな

>>202
フットマッサージャーじゃなくてフットエアー極だったビックカメラにも売ってたよ

>>203
それ見たけど対応サイズ30〜50やで

>>204
太もも目的ならゴリラのふたつかみってのしかないと思う
ただ太ももをぎゅっと圧迫するのはふくらはぎほど効果あるのか疑問や

>>205
トレーニーの太腿は癒せないやろな...
ということでいろいろ見た結果ALINCOのシングルレッグエアーポチるわ
これならふくらはぎと太腿同時で対応サイズ65までやった
65って微妙やけどまぁ最悪ふくらはぎだけでええわ

ゴールドジム行徳アスレチックセンター行ってきた

ボロッボロだし階段だらけだったけど昔のマシンとかなかなかない軌道のマシンがいっぱいあるしビジター1100円でがっつり楽しめた(マシンの写真撮影OKだった)

https://i.imgur.com/VQo82QK.jpeg
https://i.imgur.com/MnGGnNg.jpeg
https://i.imgur.com/8HUYMQE.jpeg
https://i.imgur.com/jPucVQO.jpeg

ゴリラシリーズ教えてくれた人ありがとうやで
お礼にここのみんなにいつもより2repできる呪いかけとくで

俺も感謝したい
シングルレッグエアー届くの土曜だけど楽しみ

シングルレッグエアー届いたわ
ゴリクソ強いなこれ
強度最高だと悲鳴出そう

クソだって言われないかと思ってたからゴリラとかアルインコの足系がよかったならホッとした
でもゴリラのひとつきとかゴリラの握手はあんまりおすすめできないから注意や

>>211
最高だったわサンキュー
届いて寝床でやってたら寝落ちしてもた
起きてから脚の軽いこと！
もう一個買って両脚同時にやりたくなるレベル

筋トレのあとにプロテイン飲むの面倒くさいから筋トレ最中に飲んでる

ゴリラの流れ草
ここ脚トレガチ勢多過ぎやろ

ワイはケアグッズおじさんだからね

落とすな

今度ベンチプレスの大会出るんだけどアップは何kgまで持つもんなの？
第二試技の重量くらい？

ベンチはそんなシビアじゃないけどそれでも第1試技が最終アップくらいの認識でごく軽くきり上げておいた方が良い
100kgが第1ならシャフト→50kg→75kgとかちゃうか？重くても第1の75%～80%やと思う
腕立て伏せとかやる選手もいる
みんなで回す関係上あんま細かく刻んだアップはまず無理やから普段から習慣付けた方がええで

あとアップの流れがあるから、同じラック高とか重量が出来てるときに気を使いつつも図々しく入らないと、最悪自分の番回って来なかったりする
同じコートでアップ器材が複数ある場合は、たいてい重めのアップ場と軽めのアップ場に分かれるからよく見てな
小さい試合とかでセコンドがいっぱいいない場合は重りの付け外しとかも選手自身が手伝う必要あるし
最近はウッシーのせいとまでは言わんけどお客さん全開の新人が増えて結構ピリピリしてるから、常識程度やけど挨拶とか撮影マナーとか荷物の置き方は気をつけてな

キモくて草

首って特に鍛えてる？

一時期F1ドライバーの真似してディッピングベルトで鍛えてたけどめんどくてやめた

ちょうど鍛え始めたとこだわ
首の太さって逞しさの象徴な気がして
ジムにヘッドハーネスアタッチメントあったから暫くやってみる

普通に首鍛えたいくらいならウェイト無しの方でいいと思うわ
https://i.imgur.com/Ca0IsR4.jpeg
https://i.imgur.com/AFrRkEB.jpeg

ブリッジ腕立てはやるからついでにネックブリッジはやってる
ジムにネックマシンはあるけど格闘家が稀ににやってるくらいの不人気だから触ってみようかしら

ウ板アレだし筋トレについて語れるかと思って筋肉あるあるのとこ見てみたら筋肉あるあるがひたすら根拠のない女叩きし続けてて一瞬なりすましかと思った、まともな女というものは存在しないというエビデンスが〜みたいな感じで
論文系だと思ってたけどあんな感じだと筋トレについてもちょっと信頼性が揺らぐ

あるある君は筋肉を成長させたら信憑性出てくるけど、ここ数年は大きくなってるのかな？
全く見てないので教えてください

他所にこんなキモい奴がいたよ！とかクソどうでもいい報告をわざわざしなくていい

ここはこのKNTR部でまったりやればよい
今日久々競争心剥き出しで急遽俺の隣でベンチ始める若者おってほっこりした
さっきまで目の前でインクラインサイドレイズしてたのに

自意識過剰すぎるだろお前
どんな面してんだ

ここも大概やな……

自意識過剰か？
肩トレやってたやつが急遽隣のラックでベンチ始めてまた肩トレに戻って行ったが
そんなメニュー組まんだろ

組むだろ
お前の面が見てみたい

いや、実は既に見ているのかも…？

まあいいじゃん、楽しく鍛えたい

まあ俺もわざとタンクトップから乳首見せたりするし

マイプロテインの抹茶まずーい
入浴剤の味

ワイの行ってるエニ、水道管凍結からの破裂でトイレシャワー水素水手洗い出来ないから他所行ってくれって張り紙あって草
水道管の凍結なんて聞いたことないような地域だししゃーない

23区内やったけど中学の頃通ってた塾の入ったビルでそれあったわ
ジムは水使う人多いから大変やな

バズーカ岡田も高市上げし出して案に爆笑太田批判とかするようになってキツいな
JINとかこんがりとかマッチョは右の発信すきなんか？

上げるも何もあれは太田が悪すぎたやろ

それよりヤクルト公式ツイートのベンチプレスの動画見て草もはえんかったわ
プロチームのトレーニングルームなんてまともなトレーナーいるんちゃうんか…

だから田代さんとか鈴木雅さんがアドバイザーになりはじめてるんやろね

久しぶりに革靴履いて歩き回ったら前脛骨筋くっそダルいしカーフがどんな筋トレよりパンパンや

前にYouTubeで翔さんのぶっこ抜き腰破壊デッドリフト見てからプロスポーツ選手といえどって感じはあった
翔さんって腰やってんのにあんなデッドした上で秋広にも直伝してるの恐怖すぎるわ

ダルも嘆いてたけどスポーツ選手のウェイトガバガバ問題はなんなんやろな
強豪校はおろかプロでも意図があってクイックリフトの要素入れてるとか、そういうレベルじゃないのがやたら目に付く

ワイの贔屓のとこのJリーガーがサッカー選手用トレ動画公開してるけどワイらのトレーニングとは目的が違えどおかしな感じのトレではなかったな

結局トレーナー次第かもな
何にせよフィジカルエリートがあれでは勿体無い

パワーラックで太極拳すなー☝💦

最近流行りだしてるCBUMのインクラインプレス、思ったよりむずいな
重量だいぶ落とさんと感覚掴めんかったわ

最近流行りだしてるCBUMのインクラインプレス、思ったよりむずいな
重量だいぶ落とさんと感覚掴めんかったわ

リアをちゃんとやってたら肩の違和感がなくなる（気がする）

この間のヤクルトのひどいベンチプレス見たあとだと、オスナのダンベルプレスはよく見えるな

リフターの真似事でアンモニア買って嗅いだけど「エンッッッ！」ってなったわ
脳幹を突き抜けた

オカルトな気がするけど使ってる選手かっこいいから興味あるわ
これとか人間が使うパッケージじゃなくてほんま好き
https://i.imgur.com/2gpmgdy.jpeg

今回の増量期どこも痛くなくて調子よかったと思ったら体重めっちゃ増えてた
まあ腹がきつくなってないから問題ないか

楽天のトレ動画はちゃんとしてるやん
https://youtu.be/GzrX6EVzFzw?si=NBH8WtQtvTo_eaEz

>>253
普通に国内でアンモニア買えばええで
オカルトではなく間違いなく確かな効果ある

高重量扱うとかじゃなければウォームアップセットって特に必要ない？

床引きデッドの頻度を週一から月一に減らしてその分をハムと背中に当てたら停滞終わった😳
と言うかデッド以外も伸びやすくなった🥺

雨激しいし久しぶりに家でスクリューダンベルで胸やったけどセットまでと戻すのに体幹疲労しちゃって腰痛いわ
ワイの体幹がヨワヨワなのもいけない

ダンベルプレスとフライって両方やる？プレスフライの中間で済ませちゃう？

ワイは必ずプレス系に加えてフライ系は入れるわ
初心者の頃フライやり始めてから一気にデカくなった感じがしたからや

足が短くてハンマーのVスクワット可動域小さすぎる

背中やり込んだ次の日って何やってもダメ

5ちゃん死亡テスト

しんだか？

生き返ったな？

おーちんくるが直ってレスできるようになった

おまえら既知かもしれん松屋の鶏めしコスパいいんじゃね
https://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/menu/don/torimeshi_hp_260303.html?media_id=3850557008844631015_63458310125&media_author_id=63458310125&ranking_info_token=GCAwNTY0NmRjZjNhODE0NjgxYmUxMzZjNjczYTIzNzdhZCWGs2UVmK4HFuqzkpsNGBMzODUwMjY1NTg5NjE3NzU1NTc0KANjY28A&utm_source=ig_text_post_permalink

JKNTRと思って入ったらKNTRだったでござる
コポォ

プロテインはそんな安くなくなったけどクレアチンとかサプリはマイプロテインが安いな
でもプロテイン無しだと送料無料まで買うのが大変

胸背中脚の比率高くて肩腕が疎かになってるし弱点だと思ってるけど最近筋トレやってない人によく肩デカいって言われるからわからなくなってきた

そら筋トレしてない人の基準やからや

もちひとプレスケツが締まって結構新感覚だな
片足付けて片足胡座でやってたら気づいた

いつの写真かわからんけど横川くんがインスタに上げた画像凄いな
ステすげえわ

トレーニーXでトッププロスポーツの設備に物申しすぎ問題

フルスクワット以外フェイクだと主張してる界隈

競技成績が良いアカウントでもだいぶ気持ち悪いのに、何もないのにいっちょ噛みしてる層は寒気がする

Twitterとか毒にしかならんのに見るなよ

前は筋トレ系のYoutubeｒとかSNSとかそういうのよく観てたけど最近はごく数名の以外は見る気も無くなっちゃってもっぱら書籍かパーソナルから情報得てるわ

同じく
結局トレーニングの殆どはシュワちゃんの現役の頃から不変だから、新鮮味もクソもなくて変なことやるとかじゃないとどっかでネタが尽きるんよな

週どれぐらいやるべきか

スクワット2日とデッド1日に落ち着いたわ
ベンチは行くたびにやるが肩腕種目はもう面倒でやらなくなった

腕が作業でしかない

腕太くしたくないんか？

2頭ノータッチで3頭種目ばかり熱入れてた時期あるが、バーベルカールとエクステンションが引き続き横並びだったのでワイはもう諦めた
背中の補助筋で使うからってのもあるやろけど

ホエイプロテイン値上がりしすぎてて草
もう終わりやね・・・

サプリが買えなくなるかもしれん
今のうちに確保しといた方がええかもしれん

ソイ！

WBC見るためにネトフリ入って以前話題になったストレンジャーシングス見たらカイグリーン出てきて草
ちゃんと芝居できてる

マジックテープのベルト使ってるけどスクワットの時確定で外れる

もうそれ捨てた方がいいぞ
大人しくレバアク買え

ジェイカトラーの昨日の投稿のダンベルおもろい

>>289
去年貼ったかもだけどワイもF1で三重に泊まって地元ローカルテレビ点けたら田口純平が歌うまスターみたいな番組出てて草生えたわ

https://i.imgur.com/0r088Mc.jpeg

そこまで使い込んであげたらベルトも本望やろな
昔はSBD一択やったけど値上げふざけすぎだし、今はパワー目的もボディ目的も選択肢格段に増えたからゆっくり選ぶとええ

>>293
あら鈴鹿観たのね
エキゾーストノートがしょぼくなった時くらいから全く観てないわ

ドリアンイェーツがワイドグリップのラットプルダウンディスってた

安売りしてたから初めてSAVASのプロテイン買ったがめちゃくちゃ溶けやすい、飲みやすい、美味いで別世界すぎた
こんな贅沢に慣れたら元の安物プロテインに戻れんわ…

ワイも久々にゴールドジム飲んだけどほんまそれ
なんなら同じ味のジュースとかより美味くて震える

大学の頃とか社会人なりたてはひたすらコスパやったけど、アラサーなったら多少ちょい高くなっても質で選んどるわ
クレアチンもCreapureにしとるし

最近はお腹下し気味だったからソイ飲んでるわ下痢も治ったしゴールドのやつは昔のイメージと違ってオカラっぽくなくて美味かった

わしが若い頃のホエイは全く溶けないプレーンしかなくてきつかったんじゃホッホッホ

またironmanにゴールドの無料券付いてる...

小学生の時からちょこちょこ見てた少年があっという間に俺を越して行ってて草
https://www.instagram.com/reel/DW-j5Fwklf2/?igsh=MXBhdmc0aG5zOHBzOQ==

@234…

お裾分けされてた？

https://www.instagram.com/reel/DW-j5Fwklf2/

今日は何やってもアカン日やった
上がらんし気持ち入らんし

そういう日あるよな
まぁ基本的に心身共に整ってないと筋トレ出来へんし贅沢な趣味や

知り合いの大学1年生になる子が筋トレサークルに入ったらしい
最初はトレーナーさんに色々教えてもらうんやでって言ってゴールドジムのタダ券あげたわ

最初は大事よなあー俺は結局我流でやり続けたけど逆にわかる
遠回りや