ちょっとだけ運動量増やす、が一番いいんだとさ
早歩きする、なるべく階段使う、こまめに整理整頓するとかその程度で身体を若々しく保てる
むしろ歩くぞーとか、筋トレするぞーとか意気込んでると長続きしなくて疲れて体調壊すんよ