もしかしたらだけど、ずっと0-30km/hくらいで流れてて自分もその中にいる渋滞と、60km/hくらいで走ってたら前方の渋滞に遭遇した場合が混同されてないかな？
後者ならある程度強めのブレーキがかかるから急減速と感じるかも。