ヨガの怪我 (((・・;)

ヨガを始めてからけっこう怪我をしてるんだがオレだけか？？

ヨガはまず形からだよね。イントラのポーズを真似ることから始まって、ヨガ哲学なんか知らない。イントラのポーズを見て、キレイとかカッコいいとか普通に思う。あんなポーズを取れたらいいなと憧れる。それで練習する。

そんな時にちょっと無理をして怪我をする。怪我をすればもう同じ怪我をしたくないから、何がいけなかったのかを考える。それでポーズのことを勉強し、次からこうしようと気を付ける。

それでもしばらくすると、また違うところを怪我する。怪我をくり返すなかで、ようやく気づく。ヨガは形だけを求めてはいけないんだと。こうしてヨガ哲学にたどり着くまでに、たくさんの怪我をした。怪我をしなければ、ヨガ哲学の勉強もしなかったかもしれない。

ヨガ哲学の勉強をしても、きっとまたヨガで怪我はすると思う。毎日体調も違うし、時にはチャレンジもしたくなる。

https://i.imgur.com/eQU0Esd.jpg

ホットヨガに通ってるけど、ホットじゃない常温のヨガスタジオだと、初心者にもヨーガスートラとか座学で教えたりするの？

椎間板ヘルニアになった人居る？

>>11
医者で診てもらった訳ではないけど、もともと椎間板ヘルニアみたいな腰の違和感があって、ヨガを始めたらいったんそれが酷くなった。
でも半年ぐらいヨガを続けたら、いつの間にか腰の違和感は消えていて、どうも治ったみたいです。人にもよると思うけど、私はヨガで椎間板ヘルニアが治りました。それに背も２センチ伸びました。

>>12
因みに歳は？

>>13
アラフォー

>>14
それは凄いね！
ハンモックヨガならもっと伸びるかも！？

>>15
ハンモックヨガですか。なんか気持ち良さそう＾＾
やったこと無いけど、逆さで宙吊りになったりするんですか？

>>16
そうだよ
背骨の骨と骨の間が開くから、背びると言われてる
ハンモックで揺れてるとそのまま寝たくなるw

>>17
逆さ吊りの時には床に落っこちない様に、けっこう足で頑張らなきゃいけないのかと思っていたけど、意外と脱力できて、吊られたまま寝ちゃいたい気分になるのね。
腰がストレッチ出来て気持ち良さそう＾＾

ナニこの強烈な自演臭

>>18
自分はパワーヨガ中心だから、ハンモックヨガ（アンティブラビティ）は正直ちょっと物足りない

けど肩回りのストレッチは結構効く感じ
背が伸びるのは、インストラクターが言ってたよ

筋肉痛でもヨガしてる？

今週末あたりから、あっちこっちで年末恒例の、太陽礼拝108回祭りだね！

参加される方は、どうぞ無理せず怪我の無いように、と祈りつつも、108回やってどこか傷めたとか、スーパー筋肉痛になったとか、普通に問題なく出来たとか、意外と余裕だったとか、感想ヨロ！

>>22
ヨガを始めて２ヶ月後ぐらいに太陽礼拝108回に参加して、なんとかやりきったけど、そのあと一週間ぐらい酷い全身の筋肉痛が抜けなくて、正月どこにも出掛けられずに寝正月になったよw

108回出たら思ってたより筋肉痛が酷い

>>22
やってる時には意外と余裕かな？と思ったけど、１日経ったら全身痛い。
筋肉痛は湿布貼って冷やしたほうがいいのか、お風呂にじっくり浸かって温めたほうがいいのか、どっちなんだろう？？

>>25
ちょっと答えが違うかも知れないけど、筋肉痛になったら寝る前とかにプロテイン飲むといいよ

プロテイン飲んだけど治らないし、もう一週間近く筋肉痛が続いてる
ヤバイね。太陽礼拝108回

ヨガのケガって、話題としては結構タブーなんだよね。
インストラクター、それも人気があって、ヨガをやる人にかなり名前を知られているインストラクターでも、じつはひそかに体を傷めていたりする。
解剖学を勉強して、他のインストラクターを指導する立場の人でも、ヨガをやって体を傷めることがある。人間、不死身な人はいないし、心身のコンディションは常に変わる。
先日、とある有名なインストラクターさんのワークショップに参加して、そのインストラクターさんが今抱えている体の問題、ケガをした経験により、心境に変化があったことをシェアしてくれた。
意外な告白にビックリしたけど、その話を聞いて、ますますそのインストラクターさんが好きになった。
ヨガのケガについて、口を閉ざしてしまうインストラクターさんが多過ぎます。そりゃあ、健康や美容のためにヨガを始める人が多いなかで、自身のヨガのケガについて話すことは、できれば控えたい、いや、ひた隠しにしたいことかもしれません。でも、それでいいんですか？　
強さだけでなく、弱さもさらけ出せる人は、本当に強い人だと思います。
あなたの強さは本物ですか？

はい、本物です。

入火走魔とか、クンダリーニシンドロームのような症状も怪我でよいでしょうか？

股関節を悪くした。去年の6月ごろハタヨガやってて「痛っ！」となってそれ以来慢性的に。
身体によいことをやってるはずなのに、新たに悪い部分を作ってしまい（腰痛や肩こり痛は昔からあった）悲しい。

股関節はきついよねなかなか治らない

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ヨガを３日続けると身体の不調が緩和し、３週間続けると心の調子がすこぶるよくなり、３か月続けると体形や体質が別人のように改善し、そして３年続けると身体の節々が痛くなる（笑）･･･。


なんかの本にこう書いてあったけど、ヨガを
３年続けたら、ほんと、そんな感じww

ウォーキングでもラジオ体操でもケガのリスクはゼロじゃないけどね

あぼーん

なんでも無理しすぎたら駄目やね

https://i.imgur.com/ryeiDgm.jpg
https://i.imgur.com/X6Up7IR.jpg

HUKUWJYUTU ni ki wo tuke te.
https://i.imgur.com/S6NjT0v.jpg

https://i.imgur.com/c1yI60i.jpg
https://i.imgur.com/W8zet8Y.jpg

180度開脚したら、筋が痛い
できるところまでで良いような気がしました

180度開脚、一時流行ってたし練習してたけど、ベタッと開脚できるようになったのと引き換えに、骨盤周りの骨の接合が緩んでしまったみたいで、たまにギックリ腰みたいな痛みが出るようになってしまった(泣)

それで開脚の練習はやめたけど、やめたほうが調子がいい。

そのとおり。将来、人工骨頭になるんだよ＞180°開脚
整形外科の先生に訊いてみて

180開脚や股割りや前後開脚は、伸ばすだけではなく筋トレもしないと腰痛起こすな。
まったく怪我を経験せず完成する人いるんやろか。
コントーションの人はヨガの開脚よりはるかに上いくけど、ああいうのはどうなんやろね。
故障だらけなんやろか。それとも普通の人よりずっと元気？

オ◯ヨガの講師の中に、以前怪我した受講生を怒鳴りつけ放っておいた方がいるようです。なんでもないように講師続けてるので気をつけましょう。

【１１．１５】　タイペイ・アタック　【台湾有事】
://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kokusai/1665199387/l50

サウナ出る時「開かない！」とか演技したらみんなビビっててわろた

ι(◎д◎υ)ﾉ

なんだか眠くなってきたな…

そやけど、ちょっと待ってくれや

大阪城行ったことある？めっちゃ歴史を感じるわ

>>47
今Svayoga school やってるね

>>54
怪我人放置ヨガスクール

>>55
参政党へ勧誘もあります

>>46
カメレス
開脚は生まれつきの骨格によるものが大きいらしいよ

https://ujiyoga.com/2022/04/22-6/
もともと開脚できない人もいる

https://beautyscope.jp/hip-opening-limitation-causes-self-check-training/
開脚が出来ない骨格の特徴と原因を科学的に解説

怪我をしないためには? | ヨガ:認定npo法人日本ヨガ連盟
https://www.npo-yoga.com/about_yoga/injury.html
>ケガしやすい部位・・首、腰、肘、肩、手首、膝、太腿裏、背骨
>ケガの特徴3つのパターン
圧迫系・・・ある部位に必要以上に圧がかかってしまうことで起きる場合をいい、主に関節周囲が多く、膝、首、腰などで多くみられます。
伸張系・・・ある部位が必要以上に伸ばされて痛める場合をいい、筋肉や靭帯などで起こり、ハムストリング（太腿裏）や肩周りの筋肉･靭帯で多くみられます。
転倒系・・・バランスを崩した為に、転ぶ、或いは受身姿勢での時にある部位に強度の力がかかり起きる場合をいい、首、手首、肩、股関節周り、膝、背骨に多くみられます。
>ヨガは決して反動をつけず、身体にやさしい動かし方をしながら「生命の声を聴いて」行いますから、肉体を痛めることは本来ありえません
>怪我をしない為に、正しく体を動かす