>>547
ジョギングもいい運動だが、シャトルランみたいな
感じで２０メートルくらいの全力ダッシュを３〜１０程度やったほうが
実は健康的。コスパもいい。
懸垂はやってなかったらゼロ回が割と普通だからジャンプして補助的に
チートしたり、子供用の低鉄棒で足をついた状態でやるなどして段階的に
負荷を上げていけばできるようになる。最高回数が５回未だと肘や肩を痛めたりする。
自重なら６〜１０回以上できる負荷でやるといい。
懸垂もダッシュも歩きランジも全部公園でできるからおすすめ。
鉄棒なかったブランコの支柱を鉄棒の代わりにしたりできる。