まずAtomを購入

メタマスクがatomに対応してないからKeplrっていう
Cosmos対応のウォレット（アドオン）を入れて出金

エメリス（ベータ版）でatomをスワップできる　
https://emeris.com/
エメリスはGravityDexっていう技術？を使っててイーサで言うUniswapみたいなポジション（すまんここは詳しくない）
最近まで一部の国でしか取引できなかったけど最近日本でも出来るようになった
ベータ版ってことでエアドロップも期待

まだ銘柄かなり少ないけど俺は「Osmosis」と「Persistance」を購入してる
色々さがしてみるといいよ