昨夜遅く5700xtレンガにしたおじだけど、デュアルBIOSでもないしLinuxでもWindowsでも起動時にコケるからもうだめかと諦めてBIOS死亡3万即決でオクに流す寸前にもう少し足掻いてみるかとwin起動後にライザーカードにカード刺したらpnpでデバマネ上で認識したからそのままストックBIOS突っ込んだら復旧した。
もうしばらくBIOSイジるのやめます。