WindowsでSSDとして認識されていたら、最適化で実行されるのはTRIM。
基本的にTRIMに害はないので、実行するのはSSDにとって良いこと。
HDDとして認識されていたらデフラグ（データ順の入れ替え、書き換え）
これはSSDにとってあまり良くないのでやらないほうが良い。
一般的にはUSBでSSDをつないでいるとHDDとして認識されることがある。