俺はビットフライヤーのライトニングの取り引き画面で国際価格に指値入れてBCH/BTCで時間かけて売り買いしてます。（決済されるのを数分待つ。トイレに行くとか、テレビをみるとかする。）
現金との変換はBTC/JPYをもう一度ゆっくりと行います。
時間をかける理由は、参加者が少ない相場では、急ぐと自分が相場を荒らして悪い方向に価格がうごくからです。