>>57
まず深呼吸しよう。
水を1日3リットル以上は飲もう。
タバコは量を減らすんじゃなく、完全にヤメよう。そっちのほうがはるかに楽なので。減煙は地獄よ。
運動する習慣をつけよう。

これで大分精神安定するから。オレは見捨てないから。頑張れ！