いまいち手数料が理解できていないので、誰か教えてください。

https://coincheck.com/ja/info/fee
ここにあるスワップ手数料に従うと、10万円分のコインを買うと、毎日40円ずつ手数料が発生しているってことですよね。
３ヶ月ちょっとで4000円と高額になりますが、XRP みたいに長期で持っていたいコインの場合は、自分のウォレットに入れろということでしょうか？

その場合、自分のウォレットへのXRP の送金は、どこから出来るんでしょうか？

ぶっちゃけ、ここの手数料は、他に比べて高いですか？