>>634
糖質のコントロール難しいですよね 時々やり過ぎてしまいますが半日断食が定着してケトン体が使えるようになってからは楽になりました なかなか長年の食生活って改善がむつかしい 一気にやると必ずやりきったと思っても失敗する やるならじわじわ無理のない範囲で準備体操みたいにやって行けるな！ってとこで進めると成功しやすいです