>>46
ストレッチから始めて今は筋トレと併用

というか運動が続かない人っていきなりやれジムだのジョギングだの
から手を出して健康な人の真似するからダメだと思うんだよね
まず疲れない程度に手足を動かすところから始めた方がいいと思う