替え玉せず一杯だけなら800キロカロリーくらいだろう。
あの年と動かない生活だから基礎代謝1300キロカロリーとすると残り600キロカロリー。
野菜山盛りサラダとフルーツをとるようにして、膨れた腹で少し食べるならぜんぜんやせられる。