>>244
あくまで自分の話なんだけど、ヘルニアだねって医者に言われたくらいの身動き取れない激痛が何回かあったんだけど、脚の裏、ハムストリングやふくらはぎをしっかり伸ばすようにしたらぎっくり腰なくなった