>>267
トレーニング名　+　正しいフォーム
で検索すれば、体育大とかがソースのまともな解説すぐ出てくるだろ

>>271
逆にききたいんだけど、
フレックス名目で交代勤務させて36協定すら守らない会社で、
VDTガイドライン破られまくりながら、
眼精疲労を服薬でごまかしつつ、
筋肉維持できる奴なんていんの？
忍者の里と違って、食事に味があるだけマシだが