格闘技やる人なら反動使った低重量高回数のほうがいいらしいよ
短い時間での最大出力が大きいほうがとパンチやキックの威力増大のために適していて
低重量高回数でも高重量のMAXも大きくなるそう
高重量低回数は線が細すぎる人が体重増やすために初期段階にやるべきものなんだと