ゾーンの説明に関しちゃ週マガでやってたベイピーステップがわかりやすかった
確かルーチンを守って気負わないことが大事で、焦ったり熱くなったりするのはむしろダメなんだとか
つまりはメンタルコントロールの一種なんだよな