学校または職場で、その日同僚またはクラスメイト等と、仕事や勉強と関係ない、他愛ない雑談や趣味の話し等をした回数を数える。
その他愛ない話を、自分から他人へ話しかけた回数と、他人から自分へ話しかけられた回数に仕分ける。
これを一週間続けてみよう！